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SOP e Atividade física

Você sabia que atividades físicas podem ajudar a minimizar os sintomas da Síndrome do Ovário Policístico? Isso porque movimentar-se ajuda a diminuir a inflamação do corpo e a controlar os níveis de hormônios, como cortisol e a insulina, no organismo. Além, é claro, de contribuir para uma vida mais saudável.


Mas você deve estar se perguntando: quais exercícios irão me ajudar? 🤔


Minha recomendação é optar por aquele que você tem prazer em praticar e seja confortável, já que o ideal é se exercitar para sempre! 😉 Confira os benefícios dos principais tipos de atividade física:


🏋🏼Musculação: indicado para a sensibilidade à insulina e controle de peso: quanto mais músculo, mais gordura queimada. E sabemos que a SOP está diretamente ligada à obesidade;


⚡HIT (treino rápido e de alta intensidade): favorece o sistema cardiovascular, já que trabalha tanto o aumento da frequência cardíaca quanto o desenvolvimento muscular;


🏃🏾‍♀️Aeróbicos: ajudam no controle da glicose e previnem o desenvolvimento de doenças como a diabetes.


Em resumo, a prática regular de exercício físico em mulheres com SOP tem demonstrado importância terapêutica bastante relevante. As evidências indicam resultados positivos no que diz respeito à composição corporal, parâmetros metabólicos, cardiovasculares e hormonais, além da função reprodutiva.


Mas lembrando que a prática de exercícios e uma boa alimentação não substituem o acompanhamento de uma ginecologista. Apenas a médica poderá avaliar o seu caso e determinar qual é a melhor estratégia para o tratamento do problema.


Tem alguma dúvida sobre a SOP? Deixe aqui nos comentários! ⤵️


Dra. Graziele Cervantes

CRM 178589 – SP

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