Vitamina D
O que você sabe sobre a Vitamina D? Dra. Graziele Cervantes é Ginecologista em São Paulo e explica os benefícios desta vitamina!
Vamos falar de Vitamina D
O que você sabe sobre a vitamina D? Esta é uma vitamina fundamental para nosso corpo e neste texto abordamos o assunto!
O Sol é uma das principais fontes de vitamina D, liberando-a na sua forma ativa e responsável pelo fornecimento de 80% dessa vitamina ao nosso corpo. Além disso, adquirimos os outros 20% da vitamina através da nossa alimentação.
Infelizmente, a corrida frenética do dia a dia, o pouco tempo para o lazer e a má alimentação dificultam bastante a absorção desta vitamina.
Quais os benefícios do uso da Vitamina D
No Brasil, a carência de vitamina D pode variar de 40 a 86% em algumas regiões do país e pessoas acima dos 60 anos são as que mais sofrem.
Isso porque, além de se exporem pouco ao sol e possuírem uma carência nutricional maior, sofrem também com uma má absorção nutricional.
Além disso, podem usar medicamentos que afetam esse ciclo e o envelhecimento da pele, que dificulta a captação da vitamina através do sol.
Já conhecemos os benefícios da vitamina D por prevenir o envelhecimento dos ossos e evitar o risco de fraturas, principalmente na fase da osteoporose. Então, para muitas pessoas, a reposição desta vitamina já faz parte do cotidiano.
No entanto, novos estudos provam que há muito mais benefícios! Nosso corpo possui receptores para vitamina D em diversas regiões!
Por exemplo, existem muitas evidências de que a vitamina D também atua melhorando a capacidade dos músculos, protegendo o coração, no controle do Diabetes e também nas doenças auto-imunes.
Sua ação nos músculos já é comprovada através de diversos estudos e sabemos que sua presença combate a fraqueza e dor muscular e, principalmente, ajuda na preservação e ganho de massa magra.
No entanto, a grande novidade está nos estudos ao combate às doenças auto-imunes.
Isso porque, já existem várias evidências de que a vitamina D atua na regulação dos mediadores inflamatórios do nosso corpo. Dessa forma, traz ótimos resultados no controle de doenças, como a esclerose múltipla, artrite reumatóide, Lupus, Síndrome do Intestino Irritável, dentre outros.
A dose que utilizamos para o controle das doenças auto-imunes ainda não está bem instituída, diferente daquela para o combate de fraturas e perdas musculares. No entanto, há formas de controle baseado nos parâmetros hormonais da paciente.
Assim, o mais indicado é procurar uma médica de confiança que trabalhe regulando seus hormônios para que ela possa te ajudar.
Potencialize a vitamina D e seus benefícios, seja adquirida pela alimentação ou suplementação!
Dra. Graziele Cervantes
- Ginecologista e Obstetra formada pela Maternidade Darcy Vargas - SC em 2016;
- Especialização em Endoscopia Ginecológica e Endometriose pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (2016-2018);
- Curso de Imersão em Laparoscopia em Clermont-Ferrand, França (2019);
- Especialização em Longevidade e Medicina Ortomolecular;
- Médica Assistente do Setor de Endoscopia Ginecológica e Endometriose da Santa Casa de São Paulo;
- Professora da Pós Graduação de Videoalaparoscopia e Histeroscopia da Santa Casa de São Paulo - NAVEG;
- Mestra da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.